Tere Sulle! 

Käes on sügis!
Väga ilus aasta-aeg oma kuldkollaste lehtedega ja natuke heitlikumate ilmadega. Päike vahel piilub, vahel tuleb alla mõni vihmasagar, vahel marutab tuul, lehed langevad.

Mulle väga meeldib mitmekesisus looduses ja ka enda elukorralduse juures. Kuna mu töö on seotud treeningute juhendamise ja läbiviimisega, siis kaifin väga erinevaid treeninguid. Mitmekesisus rikastab. Ja arendab:)

Sügis on aeg, kus meil on rohkem aega iseenda jaoks!? Aega vaadata enda sisse, kuulata ennast ja ka märgata ennast.
Mida me tahame? Kas me tunneme ennast hästi? Kas meil on hing rahul? Kas meie energiad liiguvad? Kas meil on enda jaoks aega?

Mina tunnen ennast sügiseti tunduvalt rohkem teotahtelisena. Soov on midagi teha enda arendamiseks ja kasvamiseks. Võtta ette uusi projekte, uusi väljakutseid!

Kutsun Sind trenni!  Trenn annab enerigat, tekitab hea enesetunde, endaga rahulolu, vallandab "heaolu" hormoone, annab rahulikuma ja sügama une, vähendab stressi!

Tee endale nädala plaan - näiteks: "Teen trenni 3x nädalas." Mõtle oma ajagraafik läbi ja pane oma nädalaplaani ka treeningute ajad (kas siis spordiklubi või kodused trennid).
Lisaks mõtle läbi, mis trenne sel nädalal teed! Kui on valikut, siis vali alati erinevad treeningud! Jäta näiteks nädala lõppu enda "komm" treening. Minul on selleks yin jooga. Mõte juba sellest, et lõpetan reedel oma trennid yin joogaga, on lihtsalt suurepärane! See tekitab minus tõeliselt mõnusa tunde ja nädalalõpu ootuse:)

Kes alles alustavad treeningutega või on olnud pikemal pausil, siis ainatrennide lehel on saadaval ka START treeningpakett. Seal on lihtsad ja  jõukohased treeningud!

Mõnusat sügise jätku ja toredat trennitamist,
Aina