JOOGAT on väga erinevaid stiile - yinist yangini. See pole pelgalt "väänamine või ümisemine".
Kui sa hakkad praktiseerima joogat, paraneb su elukvaliteet: suudad juhtida paremini oma meelt ja emotsioone; paraneb keha tunnetus, iseenda kuulamine ja märkamine; väheneb stress ja läbi selle tõstad enda efektiivsust; unekvaliteet paraneb.
VINYASA JOOGA – dünaamiline, mänguline joogastiil, kus hingamine on ühendatud liikumisega. Stiil on välja kasvanud hatha ja ashtanga joogast. Uzzay hingamine saadab liikumist. Praktika võimaldab arendada vastupidavust, painduvust, tugevust ja tasakaalu ning õppida ennast paremini tundma läbi mängulise liikumise.
YIN JOOGA – rahulik, meditatiivne praktika, mille eesmärk on läbi meele vaigistamise oma keha tundma õppimine ja avanemine ning sisemise tasakaalu saavutamine. Fookus on sidekudede venitusel (kõõlused, liigesed, fastsiate võrgustik), parandades liigeste tervist ja liikuvust. Asendites püsitakse tavaliselt 3-5 minutit, mis võimaldab sügavalt lõõgastuda.
Energeetilisel tasandil aitab yin jooga avada keha meridiaanisüsteemi, parandades energiate liikumist ja toetades emotsionaalset tasakaalu.
YOGAFUNC – on Jocke Salokorpi loodud kontseptsioon, mis toetub Ashtanga jooga seeriatele. Liikumisel kasutatakse uzzay hingamistehnikat. Yogafunc on mitmekülgne, funkstionaalne, mänguline ja muusikasse loodud treeningtund. Parandab rühti, painduvust, tasakaalu, jõudu ja enesetunnet. Tunni motoks on yoga + fun😊
